我的心理咨询经历

昨天见到一个心理咨询师，给一位自称得了抑郁症，并抑郁了三个月的小姐姐做安慰。听他们讲了一通“你不是一个人”“你需要做心理干预”“我就是觉得没有值得开心的事”“我睡不好，会做梦”

然后给她们分享了我的一部分小故事。包含了从小吃百家饭，包含了经历了9年的黑暗青春期，包含了做了十几年的噩梦把噩梦给做出花来，包含了长达一年的割腕行为等。目的在于：日常的抑郁分两种，短期情绪性，以及影响生理病源性。

1、别轻易给自己下诊断，先挖到那个最深点，抑郁情绪很正常，情绪是需要呼吸的，有不快乐才能有快乐。正视它让它舒展再收回来就好了。

2、别轻易给别人下定义。不要用公式化的套路直接开始职业病上身。别人的故事都是在比惨，是因为她本身看到这些问题的视角直接下了悲惨世界的标签。

接着，抑郁的小姐姐打断我的叙述，说，“你的那些都不是事。我并不觉得值得痛苦。”

我说，“没有错。别人的痛苦再大都不值一提，自己的痛苦再小都是天大的坎。过不去的当下就是天崩地裂，快乐是原地不动就想从天而降的圣诞礼物。”

心理咨询师小姐姐则睁大眼睛惊呼，“太惨了！你是怎么走过来走出来的！”我说，“嗯？惨吗？我并不觉得呀。这些都是财富。走过这些经历我才能比一部分同龄人的精神更饱满更坚强，更能共情也更明白如何坦然面对问题。人的情绪是非常复杂，多样，且多变的。任何情绪的存在都是合理的。可以愤怒甚至仇恨，可以悲伤甚至绝望，这是天生的。但是人的智慧和能力在于，放出来要懂得收回去，而这，才是需要训练且能够被训练的。首先如果你无法面对，且深挖到那个最深层的导致情绪的恶点，那就一定过不去。”

时间有限，我无法继续跟做心理咨询师的小姐姐讲，因为她快要执念了，她觉得我在强颜欢笑，且属于动不动就跟别人说“你想开点就好了，心情不好是因为太空了”的站着说话不腰疼的人。

也是觉得很有意思，通过这次短聊，我知道国内的心理咨询师领域有多水。