原标题：如何才能和自己和解，重获快乐
导读：
如何才能和自己和解，重获快乐。碎碎念，不停的出声告诉自己：“不要闹心，不要闹心，如果你是他你会在意吗？你不会的，因为根本不是什么值得在意的事情。所以不要因为这个愧疚，不要难过，...
如何才能和自己和解，重获快乐。碎碎念，不停的出声告诉自己：
“不要闹心，不要闹心，如果你是他你会在意吗？你不会的，因为根本不是什么值得在意的事情。所以不要因为这个愧疚，不要难过，不要反反复复的去复盘了，这只是一件很小很小的事情，放下吧不要去想了。不重要不重要不重要不重要不重要，没关系没关系没关系没关系”
对情绪敏感的人真的需要放过自己，有的时候收到他人的情绪反馈不够好，就会不停的去回忆自己哪里做的不对。但是其实，这真的不重要。放过自己吧，只是他人的一些无足轻重的情绪碎片，情绪的主人都一晃而过的感觉，真的不重要，别去想了。
也只有这样不停的告诉自己，才能获得片刻的平静。
别人的小小波动就能激起我心中的惊涛骇浪，而我还需要学会怎么样靠自己让心中的湖面风平浪静。
昨天去看了心理咨询师，一个小时的时间里我们聊了很多。印象最深刻的是她说爱思考是好事，但是你现在被淹没在自己的思绪里了。如果你头脑中所有的想法是一只手的话，那只手现在遮住了你的眼睛，让你没有办法看到别的。所以你可以练习在下一次有这些抗拒啊自责啊之类的想法的时候，提醒自己这些想法在我脑海中出现了，就像把手从眼前拿开到稍远的地方一样。这样慢慢地你会跟你的想法保持一段距离，于是它们干扰你的程度就可能会减轻。
其实无论我们自责或者不自责，都无法改变事情本身。如果像我一样很容易自责的话可以少给自己一些限制，告诉自己我只能做我可以做到的，暂时做不到的也没有关系，因为我只能做到我可以做到的。就算我学习的时候没有办法集中注意力也没有关系，因为现在的我只能做到这么多，但不代表将来的我不可以。可是到底多么将来才能做到那跟现在的我没有关系，现在的我就只做现在的我可以做到的就好了。
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