假如我们到了四十岁

假如我们到了四十岁，还是过不好自己的一生，内心焦虑，该怎么办？

二十年前，我就是一个小姑娘，从一座小县城，满怀憧憬的踏上了大巴车，来到城市上大学，想着从此绝对是一番不一样的风景，于是昂首挺胸的开始迈向新生活。然而在经历了一番现实生活的洗礼之后，却逐渐发现，自己还依旧在原点。

当生活的真相以现实的残酷和真实向你揭开时，你不再是一个小姑娘，而是要随着时间和生活，一同卷进生活的洪流里，面对每天扑面而来的生活、工作和现实焦虑，那时候，真不知道自己应该如何面对自己以后的生活，只能在时光的蹉跎岁月中不停的混日子，还不时的会给家人发脾气，控制不了自己的情绪，一有过不去的事情就容易掉眼泪。

直到五年前，我做对了一件事，我的生活和心境才逐渐发生改变，让我不再焦虑，情绪也逐渐稳定，这件事就是，读书。

因为机缘巧合的无所事事，我重新拿起书来看，然后发现，读书让自己很快乐。

很奇怪的是，五年时间，即便我从公司辞职，回归家庭，却并没有把自己活成一个怨妇，而是有了自我，开始能稳定的管理自己的情绪，这让我发现，我是一直成长的，所以就不会焦虑了。

洞见君在书籍《洞见不一样的自己》里介绍了管理好自己情绪的三个有效办法，排在首位的就是读书。

她说：“书不是药，但药藏在读书的过程中。”或许正是因为这样，才让我从内心解决了自己的精神危机，让自己找到了一剂排解情绪的良药。

其次，就是运动。

运动可以让你的身体分泌多巴胺和内啡肽，从内而外的改善你的情绪。工作十几年 ，因为每天久坐的原因，我几乎很少运动，最后体重增加，也影响了自己的情绪和心情。在辞职后，我给自己报了瑜伽班和每周跑步5公里，每周跑三次的运动计划，突然发现自己的情绪变好了很多。内心也安静了很多。

第三个办法，就是冥想。

在瑜伽的诸多体式中，开始训练的时候有短暂的冥想，结束之后也有休息术，这种由内而外的身心滋养，让人会产生平静感，会暂时远离生活的纷扰，把自己的意识拉回到安静的环境中，对人是一种很好的情绪释放。练习瑜伽真的治愈了我。

如果我们想要在四十岁的时候，真正成为一个能把握自己人生和情绪的人，可以试着从这三个方面改变，尤其是读书。