想要减肥该怎么吃，这样吃才不会变胖

想要减肥该怎么吃，我们日常减肥，除了要关注更要关注减肥期间我们该怎么吃，为了能够帮助大家更好的减肥，今天咱们来聊聊减肥中哪些东西可以吃，哪些东西尽量少吃或者不吃。

蔬菜：韭菜、油菜、茼蒿、油麦菜、菠菜、青椒、西兰花、西红柿、黄瓜、空心菜、茴香等等这些蔬菜都是可以吃的，像土豆、藕、豆角等含淀粉较多的蔬菜，在减肥期间尽量不要吃。

肉：鸭肉、肥肉、带皮的肉在减肥期间尽量少吃，其他的肉都可以吃，而且建议中午的时候可以多吃肉，但一定要记住：吃饱不要吃撑，这样才能扛得住下午的工作和晚上吃的少带来的饥饿感。

主食：再次强调一下，主食可以吃，但是应该以发面的面食为主，米饭、油饼、面条等在减肥期间应该尽量不吃。

其他注意事项：1、晚上有饥饿感是正常的，说明你正在变瘦，相反如果没有饥饿感，就说明你的代谢变慢了，应该考虑中午少吃一点。

2、坚持按照要求吃10天，也可以适当的放松一下，吃点自己喜欢的东西，但一定要选择中午吃，吃完后第二天应该少吃清肠。

冰冻三尺非一日之寒，罗马不是一天建成的，我们也不是一天吃胖的，要想减肥成功，还是要付出一些努力跟辛苦的，只要坚持住，一定能够达到理想的体重！大家一起加油吧！