适当运动有哪些好处

适当运动有哪些好处，人们常说，生命健康在于运动，对于我们每个人来讲，健康最重要！没有什么事情值得牺牲最宝贵的健康。

运动和不运动的人，精神面貌、身体素质的对比太明显了。

大保在上大学的时候就已经意识到运动是一件非常重要的事情，但是一直都没有什么实际的行动。偶尔运动也是自己感动自己，反正就是没好好练过。

毕业工作之后，因为长期加班，身体出现了一些小问题，导致整个精神状态、气色也非常差，一直在吃中药调理。

那个时候我的中医大夫建议我适量运动运动，但是我并没有听进去，尤其是在上了一天班很累，身体状态比较差的情况下，让我运动那是万万不可能的。当时女友也建议我运动，甚至身体力行带我去跑步 但是最后因为他工作比较远也就放弃了。

再到后来认识了我的精神偶像，就正式开始了运动生活。

目前有上过私教（互联网私教），跑过步，练过瑜伽，跳过舞。今天翻看了以前的照片（没放，状态很不好）和现在的照片，精神面貌真的差距好大，很多小毛病也都不药而愈了。

适当运动的好处，绝不仅仅于此，所以，无论你现在处于什么阶段，一定要抽出时间去做运动，可以选择一些有趣的，好坚持的先开始，只要出发了，改变就是自然而然的事情。